Santé
5 recettes de jus de fruits pour soulager les maux de l'hiver
Pour soulager les différents maux qui rôdent, certaines recettes de jus peuvent vous aider.
Tout au long de l'hiver, de nombreux maux nous guettent.
La grippe, le rhume ou encore l'angine peuvent vite venir bouleverser notre quotidien. Pour soulager les maux de l'hiver — en complément des médicaments prescrits par votre médecin —, les jus de fruits sont bénéfiques. Ils peuvent aussi aider à limiter les risques de tomber malade.
Ils apportent les vitamines et les nutriments nécessaires pour renforcer notre système immunitaire et combattre les infections. Concentrés en vitamines (telles que la vitamine C), en minéraux et en antioxydants, les fruits sont un excellent soutien. De plus, les jus de fruits frais hydratent le corps — indispensable si vous avez de la fièvre — et fournissent un regain d'énergie. Que vous ayez un extracteur de jus ou un mixeur, ces recettes vous accompagneront jusqu'au printemps!
Voici 5 recettes de jus de fruits pour traiter les maux de l'hiver.
1. Un jus de fruits contre le rhume
@pausedetox Les jus santé à absolument connaître si t’es malade 🥤😷 #jussanté #astucesanté #healthyrecipes #healthytips #detoxjuices #juicerecipes #santébienêtre #bienêtre #santénaturelle #santé #infosanté ♬ original sound - Daniel Hanson
Il vous faut:
- 1 carotte
- 1 demi-ananas
- 1 petit morceau de gingembre frais
- 1 quartier de citron
Les bienfaits:
La carotte renforce le système immunitaire.
L'ananas est riche en vitamine C.
Le gingembre aide à lutter contre les maux de gorge. C'est un antimicrobien et un anti-inflammatoire.
Le citron est riche en vitamine C et combat l'inflammation, en atténuant l'infection.
2. Un jus de fruits contre la constipation
@pausedetox Fais le plein de jus 💚 Les jus que tu dois absolument connaître si t’es malade (partie 2) #jussanté #healthyrecipes #detoxjuices #juicerecipes #santénaturelle #bienêtre #santé #êtreenforme #healthytips #astucesanté #santébienêtre #infosanté ♬ son original - PauseDetox 🍵
Il vous faut:
- 1 demi-ananas
- 2 branches de céleri
- 1 citron
- De la menthe fraîche
Les bienfaits:
L'ananas aide la digestion et favorise un transit plus régulier.
Le céleri est riche en fibres et en eau, et permet d'hydrater les selles.
Le citron est riche en vitamine C et en fibres.
La menthe a un effet apaisant sur l'estomac et les intestins.
3. Un jus de fruits pour renforcer le système immunitaire
@pausedetox Si tu tombes souvent malade, pense à renforcer ton système immunitaire 🥤 #jussanté #juiceshot #mangersainement #systemeimmunitaire #systemeimmunitairefaible #prendresoindesoi #mangermieux #healthyrecipes #santénaturelle #santéetbienetre #bienetreaunaturel #juicesrecipes ♬ son original - PauseDetox 🍵
Il vous faut:
- 2 oranges
- 1 c. à soupe de gingembre frais, haché
- 1 citron
Les bienfaits:
L'orange est riche en vitamine C et aide à renforcer le système immunitaire en stimulant la production de globules blancs.
Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire.
Le citron est riche en vitamine C, ce qui en fait un excellent aliment pour renforcer le système immunitaire.
4. Un jus de fruits contre le mal de gorge
© Pexels photo de ROMAN ODINTSOV
Il vous faut:
- 2 oranges
- 1 c. à soupe de gingembre frais, haché
- 1 pincée de curcuma
- 1 pincée de piment de Cayenne
- 1 pincée de poivre noir
- ½ tasse d'eau chaude
Les bienfaits:
L'orange renforce le système immunitaire et combat les infections virales et bactériennes.
Le gingembre soulage la douleur et l'inflammation de la gorge.
Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui soulagent les douleurs.
Le piment de Cayenne contient de la capsaïcine, un composé qui peut aider à soulager la douleur en agissant comme un analgésique naturel.
Le poivre noir contient de la pipérine, un composé qui peut avoir des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
5. Un jus de fruits pour booster la vitalité
©Via Pexels photo de Polina Tankilevitc
Il vous faut:
- 2 carottes
- 2 pommes
- 1 orange
- 1 demi-gingembre
Les bienfaits:
La carotte est riche en bêta-carotène, un antioxydant qui se transforme en vitamine A dans l'organisme. La vitamine A est importante pour le système immunitaire, car elle aide à maintenir la santé de la peau, des muqueuses et des cellules immunitaires.
La pomme est riche en fibres et en antioxydants, y compris la vitamine C. Celle-ci est essentielle pour stimuler la production de globules blancs.
L'orange est une excellente source de vitamine C qui aide à renforcer le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs.
Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire en réduisant l'inflammation et en combattant les radicaux libres.
