Santé
5 trucs pour se sentir mieux quand on a un rhume
Photographe : Unsplash | David Mao
Qui dit saison froide dit petit rhume agaçant qui nous gruge notre énergie pendant plusieurs journées.
Heureusement pour nous, il existe une foule de trucs et astuces pour retrouver son énergie pendant et après la maladie!
En commençant par prendre soin de soi, mais aussi en tâchant de donner un coup de main à son système immunitaire, on peut se sentir mieux assez rapidement.
Voici donc nos 5 trucs favoris pour un boost d’énergie quand on a un rhume:
1. Les shots gingembre et curcuma
Élaborées par Dose Juice, ces toutes petites bouteilles contiennent un élixir puissant. Les shots sont un breuvage à boire pour une dose d’énergie. Ils contiennent du gingembre, du curcuma, du citron et du poivre noir bio. Une combinaison au goût intense, mais à l’effet intense!
Ils sont bourrés de vitamine C, parfaite pour combattre les virus l’hiver, mais aussi pour booster le métabolisme et avoir plus d’énergie. De plus, le curcuma est un antioxydant puissant. On peut le boire dès le réveil pour s’offrir le «kick» nécessaire à notre journée.
Paquet de shots Gingembre et curcuma, à partir de 24 $ pour 6
2. L’hydratation au max
On parle ici bien sûr de boire beaucoup d’eau. C’est un truc prouvé pour aider à combattre plusieurs maux. Cependant, lorsqu’on est malade, notre peau peut aussi en prendre un coup, il faut donc penser à hydrater son visage et son corps.
Un masque hydratant et rafraîchissant pour le visage en soirée, un baume à lèvres puissant ou encore une crème pour le corps riche pourront nous faire nous sentir comme si notre vitalité était soudainement de retour.
Masque minéral désaltérant, 35 $ chez Vichy
3. Une bonne soupe
Un autre truc qui a fait ses preuves depuis le début des temps, la soupe! Si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté, optez pour un bouillon d’os fait maison.
Le bouillon d’os contient de la gélatine, du collagène, des vitamines et des minéraux qui vont vous aider à guérir vite et retrouver votre énergie. On peut y ajouter du gingembre ou de l’ail pour encore plus de pouvoir antibactérien! Pour une option végétarienne, la pâte de miso diluée dans l’eau chaude est riche en probiotiques, de bonnes bactéries qui donnent un coup de pouce à notre système immunitaire.
4. Un spray nasal
Respirer peut devenir un défi lorsqu’on a le rhume. La congestion peut nuire énormément à notre sommeil et à notre énergie globale. Se débarrasser de l’excès de mucus fait beaucoup de bien et nous permet de nous reposer.
Avec un spray nasal à l’eau saline, ce qui s’achète à la pharmacie sans prescription, on y arrive facilement. L’eau salée permet de déloger le mucus et de mieux respirer. On peut aussi l’utiliser en prévention lorsque la température commence à chuter.
Spray nasal à l’eucalyptus de HydraSense, 10,99 $ sur amazon.ca
5. Un bain réconfortant
Pour mieux retrouver son énergie, il faut d’abord se relaxer! Sans repos, il n’y aura pas de guérison rapide.
Un bain chaud et réconfortant est déjà miraculeux, mais en y ajoutant du sel d’epsom pour réduire les douleurs et une huile essentielle calmante, on met toutes les chances de notre côté!
Sel d’epsom de Westlab, 8,99 $ chez Pharmaprix
Prompt rétablissement!
