Santé
7 façons de réduire le risque de cancer colorectal
Photographe : Stocksy
Il a longtemps fait partie des cancers dont les femmes se souciaient peu. On pensait qu’il touchait davantage les hommes, on se croyait à l’abri...
Or il faut se rendre à l’évidence: le cancer colorectal (aussi appelé cancer du côlon) touche autant les hommes que les femmes. Selon la Société canadienne du cancer, c’est le troisième cancer le plus meurtrier chez les femmes au pays. On estime que, l’an passé seulement, 12 000 Canadiennes ont reçu un diagnostic de cancer colorectal et que 4400 sont mortes de cette maladie.
Pour nous aider à réduire les risques, la Société canadienne du cancer nous offre 7 conseils:
1. Faire 30 minutes d’exercices physiques d’intensité modérée par jour (marche, yoga, vélo).
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2. Passer moins de temps assis ou prendre souvent des pauses de la position assise en se levant.
3. Conserver un poids équilibré.
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4. Réduire sa consommation de viandes rouges et transformées.
5. Privilégier les aliments riches en fibres (fruits, légumes, grains entiers, produits céréaliers, légumineuses).
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6. Limiter sa consommation d’alcool (idéalement moins d’un verre par jour).
7. Éviter de fumer.
