Nutrition
Les meilleurs aliments beauté à mettre dans son assiette
Photographe : Pexels | Ecrin
Notre alimentation a bel et bien un impact sur l’apparence de notre peau.
Puisque certains aliments peuvent contribuer à l’obtention d’une peau saine, avant de dépenser plusieurs centaines de dollars en petits pots de crème, voyons si l’on remplit correctement notre panier d’épicerie.
POUR HYDRATER LA PEAU
LA NOIX DE COCO
Nourrissante, hydratante et assouplissante, la noix de coco contient de la vitamine A et de la vitamine E, ce qui permet de calmer les rougeurs et la sécheresse.
L’AVOCAT
L’avocat, non seulement bon pour la peau, mais également pour les cheveux et les ongles, est un 3-en-1 idéal. Étant une excellente source de vitamine E et de gras essentiels, cet aliment permet d’hydrater efficacement la peau.
LE CONCOMBRE
Riche en vitamine C et en antioxydants, le concombre aide à réduire l’inflammation en plus d’hydrater et de raffermir la peau. À consommer tel quel ou en rondelles dans un verre d’eau. On consomme également la pelure pour un maximum de résultats.
LES ŒUFS
Le jaune d’œuf est idéal pour nourrir, hydrater et unifier le teint de la peau. Le blanc, quant à lui, est parfait pour resserrer les pores, prévenir l’acné et limiter la production de sébum.
POUR LISSER LES RIDES
LES FRUITS ROUGES
Fraises, cassis, framboises et groseilles sont des petits soldats de taille dans la lutte contre le vieillissement de la peau. En effet, ils favorisent la régénération des cellules et la réparation de la peau. De quoi faire rougir d'envie!
LES BLEUETS
Contenant une quantité importante d’antioxydants, les bleuets sont très efficaces contre le vieillissement de la peau. En plus, ils stimulent la production de collagène et donc, vous offrent une peau parfaitement souple.
LA PRUNE
Possédant une concentration élevée de vitamine C et d’antioxydants, la prune permet de régénérer naturellement la peau et de prévenir l’apparition de rides.
L’ORANGE
Avec ses qualités antioxydantes et hydratantes, l’orange est reconnue pour détendre et apaiser la peau en plus de la lifter, de ralentir l’altération des cellules et de prévenir l’apparition de rides. Le secret? La vitamine C!
POUR UN TEINT LUMINEUX
LES BAIES DE GOJI
Considérées comme des superfruits, ces baies débordent de vitamines et de nutriments. Elles aident ainsi à avoir une peau fraîche, lumineuse et éclatante. Et comme si ce n’était pas assez, elles contribuent également à rendre la peau plus résistante.
Pour un bon ménage
LE CITRON
Le citron possède une quantité élevée de vitamine C, ce qui permet de purifier et d’aseptiser la peau, de réguler le sébum et de lutter contre certaines imperfections. Et ce n’est pas tout! Le citron illumine également le teint et aide à réduire l’apparence des taches pigmentaires.
LA TOMATE
La consommation de tomate aidera grandement à purifier la peau, à réduire les points noirs et à traiter certaines imperfections. Les vitamines A et C présentes dans sa composition aident aussi à contrôler la quantité de sébum produite. La tomate améliorera aussi la fermeté et l’éclat de la peau, en plus de l’hydrater.
