Forme
Découvrez votre personnalité sportive (et l'activité qui vous convient le mieux)
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Au Nouvel An, plusieurs prennent des résolutions! La plus populaire? Se remettre en forme!
Mais avant de se lancer au gym... et d’abandonner dans quelques semaines, il vaut mieux prendre le temps de bien choisir sa façon de bouger.
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Le sport est essentiel au bien-être, mais il est primordial de choisir une activité adaptée à ses besoins et, surtout, à sa personnalité. La règle numéro un pour avoir envie de bouger est de pratiquer une activité qui nous fait réellement vibrer.
Voici quelques pistes pour faire le bon choix!
L’organisée
Elle est... une pro de l’organisation dans toutes les sphères de sa vie. Sa maison est propre et bien rangée, tout comme son bureau, et son allure est impeccable. Bref, sa vie est réglée au quart de tour, et c’est en respectant son horaire à la lettre qu’elle évite le stress du quotidien.
Elle aime: Les voyages organisés et toutes les méthodes d’organisation.
Son sport: La danse chorégraphiée
Il existe une multitude de danses en groupe, dont le country, les claquettes, le jazz, la danse contemporaine ou encore le hip-hop. Dans ces classes, la cohésion est essentielle, alors il faut être attentive pour bien exécuter les mouvements en parfaite harmonie avec les autres. La danse permet d’obtenir le cadre structuré dont elle a besoin pour s’épanouir. Il s’agit également d’une belle occasion pour elle de se faire des amis.
La parfaite
Elle est... toujours sur son trente-six. Pour elle, c’est l’image avant tout. D’ailleurs, son corps est sa meilleure carte de visite. Elle ne sort jamais de la maison sans mascara. Son compte Instagram est rempli de photos à faire rêver — principalement d’elle — et elle est à l’affût des dernières tendances esthétiques. Elle passe aussi beaucoup de temps à se bichonner.
Elle aime: Les restaurants branchés, les vêtements griffés, le champagne, les hôtels de luxe, les selfies.
Son sport: Essentrics
Il s’agit d’un programme d’étirements dynamiques créé à Montréal par une ancienne ballerine professionnelle. Ce programme est inspiré du ballet, du taï-chi et de la physio- thérapie. Il a pour effet de renforcer les muscles tout en les allongeant. Cette technique permet de développer un corps mince et ferme. En bref, Essentrics permet d’améliorer la posture ainsi que d’affiner et de tonifier les bras, les jambes, la taille et les hanches.
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La zen
Elle est... à l’écoute de son corps, et elle respecte son rythme et ses limites. Elle fuit les situations stressantes et les personnes envahissantes. Elle garde la forme, mais pas à n’importe quel prix. Bref, son sport favori stimule autant son corps que son esprit.
Elle aime: Les retraites fermées, la bouffe bio, le thé et la tisane, la déco feng shui.
Ses sports: Le yoga, le Pilates et le taï-chi
Non seulement ces disciplines ont un impact direct sur son tonus et sa musculation, mais elles lui permettent aussi de trouver sa force intérieure en travaillant sur sa respiration. Outre les bienfaits physiques, elles contribuent au bien-être psychique. Elle aura une meilleure conscience de son corps et, par conséquent, une meilleure concentration. Finalement, il s’agit à la fois de s’entraîner et de se détendre!
L’exigeante
Elle est... difficile à satisfaire. Elle attend beaucoup des autres, mais encore plus d’elle-même. L’excellence est ce qu’elle vise en tout temps.
Elle aime: Les vêtements bien taillés, les couleurs neutres, la décoration moderne, les valeurs sûres et la ponctualité.
Son sport: Les arts martiaux
Les arts martiaux sont des disciplines qui demandent une grande rigueur. Les exigences nécessaires à la pratique d’un art martial devraient lui plaire. Il s’agit en fait d’une excellente façon d’atténuer son agressivité et de se libérer des charges émotionnelles. De plus, les arts martiaux sont très complets, puisqu’ils permettent de travailler la souplesse, l’agilité, le tonus musculaire et le système cardiovasculaire.
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L’atypique
Elle est... attirée par la nouveauté. Elle aime ce qui sort de l’ordinaire, et son style vestimentaire le reflète bien. Elle n’a pas peur de repousser ses limites et de se lancer dans une activité. Elle déteste la routine, et sa vie est tout sauf monotone.
Elle aime: Les surprises, les défis, les couleurs vives, les escapades routières, les expérimentations culinaires et les sports extrêmes.
Son sport: La planche à pagaie
Ce sport nautique — qui consiste à se déplacer sur l’eau en équilibre sur une planche — est de plus en plus populaire. C ’est un excellent entraînement, car le simple fait de se tenir debout sur une planche et de pagayer sollicite les muscles stabilisateurs et les abdominaux.
L’écolo
Elle est... une pro du recyclage et du fait maison. Elle prône un retour aux sources et elle vit selon la politique «acheter moins, mais acheter mieux». Elle est menée par un besoin d’évasion et de découvertes, et elle n’a pas peur de partir à l’aventure sans filet. Le plein air et la saine alimentation sont des facteurs essentiels à son équilibre personnel.
Elle aime: Les produits locaux, tout ce qui est biologique, les jus verts, les matières brutes, les jardins urbains, le camping et le compostage.
Ses sports: La course à pied, la marche rapide et le vélo
Nul besoin d’équipement spécialisé ou de dépenses excessives pour entreprendre ces activités: une paire d’espadrilles, et le tour est joué! Ces sports, pratiqués en solo ou en groupe, l’encourageront à prendre un grand bol d’air frais et lui permettront de découvrir la ville dans ses moindres recoins. De plus, ils sont très bénéfiques pour le cœur, et ils l’aideront à contrer la fatigue et le stress grâce aux hormones du bonheur: les endorphines!
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L’indépendante
Elle est... fonceuse et déterminée. Elle sait ce qu’elle veut et elle n’attend après personne pour aller le chercher! Elle est solitaire, sans toutefois être renfermée. Elle n’a pas besoin des autres pour être heureuse et elle soutient qu’il vaut mieux être seule que mal accompagnée. Elle a déjà voyagé en solo et elle a adoré!
Elle aime: La lecture, le cinéma, les vêtements confortables, les voyages et la cuisine maison.
Ses sports: La natation et le spinning
La natation fait travailler la musculature et permet de se détendre grâce au contact de l’eau. Elle est douce sur les articulations, donc idéale pour les personnes en surpoids et les femmes enceintes. Après une heure de piscine, on se sent relaxée et libérée de tout stress. C’est la même chose en ce qui concerne le spinning, où il suffit de pédaler au son de la musique. Même si la salle est bondée, on est en concurrence avec soi-même. À la fin de la séance, on sera crevée, mais très fière de nous!
L’hyperactive
Elle est... une véritable girouette, incapable de rester en place. Elle est allergique à la routine, et dormir est une perte de temps pour elle. Toujours à la recherche d’une nouvelle activité, elle est celle qui bombarde ses amis chaque week-end avec des propositions en tout genre.
Elle aime: Tous les types de sports, les sorties festives, les bains de foule, les chiens, les vêtements sport et les repas à partager.
Son sport: L’entraînement en groupe
Pour elle, il est important de trouver une façon efficace de s’entraîner sans tomber dans l’ennui. C’est pourquoi un cours en groupe est indiqué dans son cas. On lui proposera des exercices simples qui donneront des résultats rapides. Tout le corps est sollicité, et on travaille autant la musculation que le système cardiovasculaire. Bref, avec les cours en groupe offerts dans les salles de gym, on parle d’un entraînement complet, efficace et dynamique.
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Est-ce un bon sport pour moi?
Afin de savoir si une activité nous convient réellement, il faut d’abord se concentrer sur ce que l’on ressent pendant notre entraînement. Est-ce agréable? Est-ce que j’aime les mouvements que je fais? Est-ce que j’aime l’environnement dans lequel je pratique cette activité? Est-ce que j’éprouve un certain bien-être pendant et après ma séance d’entraînement? Si on répond oui à toutes ces questions, on est sur la bonne voie! Sinon, on essaie
de trouver une autre activité.
