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Les 3 tendances d'entraînement de 2025
Photographe : Pexels | Andres Ayrton
L'engouement de la population québécoise pour l'entraînement physique ne dérougit pas, et c'est tant mieux!
En effet, selon une étude réalisée par la firme Léger, l'entraînement en salle de sport a connu une hausse de 50% depuis 2021, attirant maintenant 20% des adultes de la province!
Du côté des 18 à 34 ans, 24% d'entre eux choisissent l'entrainement en salle comme activité physique principale!
Mais qu'est-ce qui fera bouger les gens en 2025? Les experts en entraînement chez Éconofitness, réitère leur philosophie unique: «la meilleure résolution est de ne pas en prendre. Quel que soit l’objectif, l’important est de s’entraîner pour le plaisir et de ressentir les nombreux bienfaits de l’activité physique, tant pour la santé mentale que pour la santé physique.»
© Pexels | Anna Shvets
Voici donc 3 tendances d’entraînements à essayer en 2025
1. Rester actif, même en vieillissant!
La meilleure façon de vieillir en santé est de rester actif, peu importe notre âge. Que ce soit la natation, le vélo, la Zumba ou la musculation, l'important est de choisir une activité agréable, motivante et adaptée à nos capacités qui nous donnera envie de profiter de chaque étape de notre vie.
2. Bouger pour simplifier le quotidien grâce à l'entraînement fonctionnel
Renforcer les muscles et les articulations permet d'éviter les blessures au quotidien, et ce, quel que soit notre âge. Avec l'instauration du télétravail pour plusieurs, on bouge moins qu'avant, et cette sédentarité peut causer toutes sortes de douleur, entre autres au dos. Notre devise: on bouge maintenant pour éviter les problèmes plus tard!
3. La santé mentale toujours comme priorité
En plus de réduire le stress, l'activité physique donne à notre corps une bonne dose de dopamine et d'endorphine, des hormones qui contribuent à notre bonheur. La pratique d'un sport permet également de prendre du temps pour soi et aide à avoir les idées plus claires. Raison de plus pour l'intégrer à notre mode de vie!
