Sexualité
Le «grounding», une technique de masturbation pour atteindre l'orgasme
Photographe : Photo de Marie-Michèle Bouchard sur Unsplash
Cette nouvelle tendance, inspirée de la pleine conscience, nous invite à vivre pleinement le moment présent pour toucher du doigt l'orgasme.
Dans l'intimité, que ce soit lors d'un rapport sexuel ou la masturbation, il peut être difficile d'atteindre l'orgasme.
De nombreux facteurs viennent nous déranger du plaisir: le stress, l'anxiété, la quête de l'orgasme… Lâcher prise n'est pas aisé, et de nombreuses femmes ne découvrent pas l'explosion de plaisir liée à l'orgasme. Une nouvelle tendance sur TikTok semble offrir la possibilité de goûter à ce plaisir. Des milliers de vidéos vantent le grounding, qui se traduisent par «l'ancrage». Cette technique de masturbation — à pratiquer en solo ou en duo — pourrait nous aider à réduire l'anxiété, à augmenter le plaisir et, éventuellement, à faciliter l'orgasme.
Le grounding, qu'est-ce que c'est ?
Quand on parle de pleine conscience, on découvre un univers rempli de possibilités. Avec le grounding, la pleine conscience nous aide à mieux lâcher prise en nous reconnectant à notre corps et à nos sens. Bye bye, les pensées parasites qui nous empêchent de nous concentrer sur l'instant présent et le plaisir; bonjour, le calme de l'esprit!
Néanmoins, même si le grounding semble être une solution pour découvrir ou redécouvrir l'orgasme, le mettre en place peut demander un certain temps. En effet, il est nécessaire de se concentrer sur ses sensations et de calmer son esprit. La pratique du yoga, de la méditation et de la pleine conscience peut s'avérer utile. En apprenant à mieux gérer son mental, on peut se reconnecter à soi-même et se sentir plus apaisé, sans pression ni attente de performance. Focalisez votre attention sur les sensations de la peau et des muscles, et développez une connexion plus profonde avec vous-même. Vous pourrez alors profiter pleinement de votre rapport sexuel ou de la masturbation.
Miser sur la respiration
La respiration peut vous aider à vous ancrer dans l'instant. Elle permet de maintenir l'ancrage en apportant une sensation de calme. Prenez le temps de respirer en pleine conscience: inspirez profondément, sentez l'air entrer dans vos poumons et laissez-vous porter par le souffle. Tout cela aide à s'immerger totalement dans le moment et à libérer son esprit.
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