Santé
Vous buvez de l'eau citronnée tous les jours? Voici les effets sur le corps
Photographe : Unsplash | Andrijana Bozic
Plusieurs personnes ont pris l'habitude de mettre un peu de jus de citron dans leur eau.
Non seulement ça donne un bon goût, mais c'est aussi bon pour la santé!
Voici cinq bienfaits potentiels de boire de l’eau citronnée tous les jours.
1. Une meilleure hydratation
Le goût du citron peut encourager certaines personnes à boire plus d’eau, ce qui aide à rester bien hydraté.
2. Un apport en vitamine C
Le citron est une bonne source de vitamine C, un antioxydant qui soutient le système immunitaire, la peau et qui aide à lutter contre le stress oxydatif.
3. Une digestion stimulée
L’eau citronnée, surtout tiède, peut favoriser la production de bile et aider à la digestion, en particulier si elle est consommée à jeun.
4. Un effet détoxifiant
L'eau citronnée stimule l'activité du foie et des reins dans leurs fonctions naturelles de détoxification. Ce breuvage contribue donc à l'élimination des toxines accumulées.
5. Un soutien à la perte de poids
L’eau citronnée contribue à donner une sensation de satiété, à réduire les envies de grignotage et à stimuler le métabolisme.
Quel est le meilleur moment pour boire de l'eau citronnée?
- Le matin à jeun: Il s'agit d'une pratique très populaire, puisqu'elle aide à réveiller le système digestif.
- Avant les repas: Contribue à stimuler les sucs gastriques et à améliorer la digestion.
Conseils
- L’acidité du citron peut fragiliser l’émail des dents. Utilisez une paille si possible et boire de l’eau claire après.
- Chez certaines personnes, l’acidité du citron peut irriter l’estomac ou aggraver les reflux gastro-œsophagiens. Si vous êtes sensible aux reflux ou aux brûlures d'estomac, évitez de consommer de l'eau citronnée, particulièrement à jeun.
*Nous vous invitons toujours à consulter votre professionnel de la santé pour des conseils adaptés à vos besoins.*
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