Santé
Voici la pire position pour dormir, selon un expert
Photographe : Photo de Yohann LIBOT sur Unsplash
Votre position de sommeil préférée n'est peut-être pas bonne pour la santé de votre corps.
Sur le côté, sur le ventre ou sur le dos? Quand il est question de sommeil, chacun a sa position fétiche. Pourtant, une en particulier pourrait impacter la qualité de votre repos et provoquer des douleurs.
Dormir sur le ventre serait une mauvaise idée
Le coach du sommeil James Wilson, aussi connu sous le nom de The Sleep Geek, met en garde contre le fait de dormir sur le ventre. Dans une vidéo Instagram, il explique que cette position est néfaste pour l’ensemble du corps : « C'est mauvais pour votre colonne vertébrale, votre cou, vos hanches, vos genoux, tout votre corps en fait. » En plus d’entraîner des douleurs musculaires et articulaires, elle perturberait également « la qualité et la quantité » du sommeil.
Si dormir sur le ventre est la seule position qui vous convient, il existe néanmoins une astuce pour limiter les dégâts: placez un oreiller sous votre ventre. Cette technique permet de réduire la pression exercée sur le bas du dos et d’atténuer les douleurs.
Pour une bonne nuit de sommeil de qualité, choisissez la bonne position
Si vous voulez améliorer la qualité de votre repos et vous réveiller avec moins de tensions, privilégiez une position sur le dos ou sur le côté. Le coach du sommeil recommande particulièrement de s’endormir sur le côté, avec un oreiller entre les jambes et un autre dans les bras pour un meilleur alignement du corps.
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