Couple
Dormir à deux serait la clé d'une bonne nuit de sommeil, d'après les experts
Photographe : Pexels/Photo de Ekaterina Nt
Vous pensiez que dormir à deux pouvait nuire à votre sommeil? Il semblerait que ce soit le contraire!
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour la santé physique et mentale. Mais saviez-vous que partager son lit avec un partenaire pouvait améliorer la qualité de votre repos? C'est ce que révèle l'étude mondiale Sleep Uncovered, menée par GlobeScan pour IKEA. Cette enquête, réalisée auprès de plus de 55 000 personnes dans 57 pays, met en lumière l'impact positif du sommeil en couple.
Dormir à deux améliore le sommeil
Selon les conclusions du rapport, les personnes qui dorment avec quelqu'un d'autre obtiennent un meilleur score sur l’indice de sommeil que celles qui dorment seules. Cet indice prend en compte divers facteurs comme la qualité du sommeil, la durée, le temps d’endormissement et les interruptions nocturnes.
Ainsi, les dormeurs en couple affichent un score moyen de 66 sur cet indice, contre seulement 61 pour ceux qui dorment seuls. Ce résultat suggère que la présence d'un partenaire favorise un sommeil plus réparateur et apaisé.
La position de sommeil influence aussi la qualité du repos
Une autre découverte surprenante de l’étude concerne l’impact de la position de sommeil des couples sur la qualité du repos. Les résultats montrent que la position face à face est la plus bénéfique, avec un indice de 73. À l’inverse, les couples dormant sur le ventre atteignent un score de 68, tandis que ceux qui dorment sur le dos obtiennent un indice de 65.
Cependant, cette position optimale reste peu répandue. Seuls 12 % des couples dans le monde dorment face à face, contre 29 % qui dorment sur le dos et 16 % qui dorment en se serrant les uns contre les autres.
