Santé
Pourquoi vous ne devriez peut-être pas dormir avec des chaussettes
Photographe : Pexels/Photo de Mizuno K
Dormir avec des chaussettes, est-ce vraiment une bonne idée?
Dormir avec des chaussettes est une habitude qui divise: certains ne jurent que par elles pour passer une nuit douillette, tandis que d’autres ne supportent pas l’idée. Mais cette pratique est-elle vraiment bénéfique pour votre sommeil et votre santé? Voici tout ce que vous devez savoir avant de glisser vos pieds sous les draps.
Dormir avec des chaussettes: bonne ou mauvaise idée?
Les chaussettes pour améliorer la qualité du sommeil
Selon une étude publiée en 2018 par des chercheurs coréens, porter des chaussettes pour dormir peut avoir des effets positifs. Les participants de l’étude, dont la température corporelle avait augmenté de 1,3°C grâce aux chaussettes, ont constaté une réduction du temps d’endormissement de 7,5 minutes en moyenne et moins de réveils nocturnes. En réchauffant les extrémités, les chaussettes favoriseraient une meilleure circulation sanguine et aideraient le corps à trouver un équilibre thermique.
Cependant, l’endormissement repose aussi sur une baisse légère de la température corporelle. Si les chaussettes provoquent une sensation de surchauffe, elles peuvent être contre-productives et perturber la qualité du sommeil.
Protègent-elles des coups de froid?
Pour les personnes frileuses, les chaussettes offrent un confort immédiat en réchauffant rapidement les pieds. Cela peut être particulièrement apprécié durant les froides nuits d’hiver ou lorsque la température de la chambre est basse.
Préservent-elles la santé des pieds?
Nos pieds possèdent environ 250 000 glandes sudoripares, ce qui les rend propices à la transpiration. Si vous portez des chaussettes sales ou des chaussettes qui emprisonnent l’humidité, vous risquez de favoriser la croissance des bactéries et d’entraîner des problèmes comme des mycoses ou des verrues. En revanche, si vos pieds sont propres et secs et que vous optez pour des chaussettes respirantes, ces risques restent limités.
Et la circulation sanguine?
Des chaussettes trop serrées peuvent entraver la circulation sanguine, provoquer des engourdissements ou un mauvais retour veineux. Il est donc essentiel de choisir des chaussettes ajustées et confortables pour éviter ces inconforts.
Alors, faut-il ou non dormir avec des chaussettes?
Le port de chaussettes au lit n’est ni fondamentalement bon ni mauvais. Tout dépend de vos besoins personnels et des précautions que vous prenez. Si vous trouvez que dormir avec des chaussettes améliore votre confort et votre sommeil, ne vous en privez pas. Mais veillez à choisir des chaussettes propres, adaptées et respirantes pour éviter les problèmes.
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