Santé
26 aliments qui ne sont pas bons pour les dents
Photographe : Pexels | Adrienn
Certains aliments, même nutritifs, peuvent avoir un effet négatif sur notre santé bucco-dentaire.
Découvrez quels sont les aliments insoupçonnés qui pourraient avoir un impact sur la santé de votre émail!
Déminéralisation des dents
Saviez-vous que les aliments trop acides peuvent contribuer à la fragilisation de l'émail de vos dents?
La déminéralisation des dents est un processus où l’émail perd ses minéraux essentiels. Ce phénomène se produit lorsque la cavité bucale devient trop acide, soit avec un pH inférieur à 5,5.
Voici une liste d'aliments acides qui peuvent impacter votre santé bucco-dentaire:
Breuvages
* Le chiffre entre parenthèses ( ) indique le pH.
- Vin (2,3 - 3,8)
- Boissons énergisantes (2,5 - 4,0)
- Boissons de sport (2,3 - 4,4)
- Boissons gazeuses (2,7 - 3,5)
- Thé glacé (2,9 - 3,0)
- Kombucha (3,0 - 3,2)
- Eau citronnée (3,0 - 3,6)
- Eau gazéifiée (3,9 - 5,5)
- Bière (4,0 - 5,0)
- Café (5,1)
- Thé noir (4,2)
Aliments
- Prunes (2,8 - 4,3)
- Fraises (3,0 - 4,2)
- Vinaigre de cidre (3,1)
- Bleuets (3,1 - 3,3)
- Pamplemousses (3,2)
- Cornichons à l'aneth (3,2 - 3,7)
- Pommes (3,5 - 3,9)
- Poires (3,5 - 4,6)
- Vinaigrette (3,6)
- Oranges (3,7 - 4,3)
- Tomates (3,7 - 5,0)
- Miel (3,9)
- Ketchup (3,9)
- Yogourt nature (4,2)
- Bananes (5,1)
Les fruits sont excellents pour la santé, alors continuez à en manger! Nous vous invitons simplement à penser à protéger vos dents en les consommant pendant les repas et en adoptant quelques bons conseils.
Comment protéger ses dents?
- Boire les breuvages acides avec une paille peut aider à réduire le contact avec les dents.
- Boire de l’eau après avoir consommé des aliments acides.
- Il est recommandé d'attendre 30 minutes avant de se brosser les dents après un repas acide. Comme l'émail est déjà fragilisé, il faut éviter de brosser dans les minutes qui suivent afin de ne pas l'abimer davantage.
- Consommer des aliments acides pendant un repas complet, plutôt que de manière isolée, aide à réduire leurs effets néfastes sur les dents. Pendant un repas, la production de salive augmente et cette dernière a un rôle protecteur sur les dents. Elle contribue à neutraliser les acides et le sucre.
*Nous vous invitons à consulter votre professionnel de la santé pour des conseils adaptés à votre santé bucco-dentaire.*
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