Nutrition
Buvez-vous votre café de la mauvaise façon?
Photographe : Unsplash | Fahmi Fakhrudin
Boire un café en se levant le matin est un automatisme pour un grand nombre de personnes.
Mais cette habitude pourrait bien avoir quelques effets néfastes sur votre santé.
Si consommer une trop grande quantité de café peut faire vieillir votre peau prématurément et affecter la qualité de votre sommeil, cela peut également entraîner une fluctuation dans votre poids et votre anxiété.
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Cela est encore plus problématique lorsque votre tasse de café est consommée à jeun. À ce moment de la journée, le corps produit déjà un maximum de cortisol, l’hormone du stress, et la consommation de café accélère encore plus sa production, favorisant le stockage des graisses.
Il est donc préférable de manger un petit quelque chose avant ou pendant que vous déguster votre bonne tasse de café.
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Cela permettra au corps de repousser l’absorption d’un trop grand niveau de cortisol en même temps. Non seulement cela pourrait aider la fluctuation de votre poids, mais surtout votre gestion du stress et de l’anxiété quotidienne.
Maintenant qu’on sait qu’il faut manger pour accompagner notre café matinal, voici quelques recettes de déjeuner à essayer:
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