Forme
3 exercices pour prévenir le mal de dos
Bruno Petrozza/Tva Publications Photographe : Bruno Petrozza/Tva Publications
On garde à distance les maux de dos grâce à ces 3 exercices recommandés par Danielle Danault, fondatrice de Cardio Plein Air.
Pour aider à prévenir les maux de dos, il faut muscler les abdominaux, car ces muscles jouent un rôle important dans le maintien de la région lombaire. Ils protègent aussi le dos lors de mouvements de flexion et de torsion. Enfin, ils aident à maintenir une bonne posture de la colonne, neutre et libre de toute tension.
Pour obtenir des résultats, on exécute trois séries de 15 répétitions de chaque exercice, à raison de trois fois par semaine.
Merci à Danielle Danault, présidente fondatrice de Cardio Plein Air et inventrice du concept d'entraînement en plein air au Québec.
www.cardiopleinair.ca 1 877 327-5530
