Psychologie
Le temps maximal suggéré sur les réseaux sociaux
Photographe : Pexels | Ketut Subiyanto
Ce n’est pas une surprise, les médias sociaux peuvent être nocifs pour la santé mentale.
Toutefois nous savons désormais à partir de quel moment notre consommation devient nocive.
Une récente étude menée par l’Université de l’Iowa dévoile même qu’une trop grande utilisation des médias sociaux quotidiennement pourrait avoir des conséquences graves sur notre santé mentale.
Les chercheurs ont analysé le lien direct entre la santé mentale et les réseaux sociaux en observant 230 étudiants durant une expérience unique.
La moitié d’entre eux devait veiller à limiter leur utilisation des médias sociaux à seulement 30 minutes par jour alors que la seconde moitié n’avait pas de limite.
Évidemment, le groupe ayant utilisé les médias sociaux pour un maximum de 30 minutes par jour avait tendance à moins souffrir d’anxiété, de dépression, de solitude ou encore de la peur de manquer quelque chose en ligne.
Le temps maximum d'utilisation des réseaux sociaux recommandé par les chercheurs est donc de 30 minutes par jour. Réduire votre consommation pourrait avoir un impact positif sur votre santé mentale et votre bien-être en général.
