Psychologie
Faire ceci tous les jours rendrait heureux
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Quand vient le temps de comprendre le bonheur, la science a son mot à dire.
Si la «règle des 10 ans» est une option qui vous permettrait d’être heureux, il semble qu’il existerait un moyen plus simple à intégrer à votre routine quotidienne.
Selon une récente étude publiée dans la revue Communication Research en janvier 2023, avoir une conversation de qualité avec un(e) ami(e) tous les jours pourrait contribuer à accroître notre bien-être.
Pour en venir à cette conclusion, les chercheurs ont recruté 900 participants de campus universitaires qui devaient discuter avec un(e) ami(e) en fin de journée.
Sept types de conversations avaient été choisis au préalable: rattraper le temps perdu, parler de façon sérieuse, plaisanter, faire preuve d’attention, écouter, valoriser les autres et leurs opinions et faire des compliments sincères. Les participants pouvaient discuter via messages en ligne, par appels téléphoniques ou encore en personne.
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À la fin de l’étude, les résultats étaient clairs, les participants qui engageaient des discussions sincères avec leur entourage voyait leur niveau de stress et d’anxiété diminuer considérablement. Leur état de bonheur général était plus élevé.
Voilà la preuve que d’entretenir ses amitiés, c’est très important, et que cela a un impact direct sur notre santé mentale.
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