Psychologie
5 trucs à mettre en place pour avoir confiance en soi
Photographe : Photo de Toa Heftiba sur Unsplash
Découvrez comment booster votre confiance en vous facilement.
Il arrive que notre confiance en soi ne soit pas à son apogée, on peut alors se sentir submergé et cela peut influencer notre moral. Dans son podcast Selfdom, le mannequin Dominique Elissa partage des conseils inspirants pour développer et maintenir une confiance en soi solide. "La quête de l’estime de soi ou de l’amour de soi est la plus importante, car notre relation avec nous-même est la seule dont nous pouvons être sûrs qu’elle durera toute notre vie", affirme-t-elle. À travers son expérience personnelle, elle montre qu’il est possible de renforcer sa confiance en soi en adoptant des pratiques simples et régulières.
Voici les cinq habitudes qu’elle recommande pour faire de la confiance en soi une priorité quotidienne.
1. Passer du temps seul
Prendre du temps pour soi est un acte essentiel de self-care. Intégrer des moments à soi dans la journée, est indispensable pour se reconnecter à ses pensées et ses besoins. S'octroyer au moins une heure pour lire, méditer, se balader sans téléphone ou cuisiner, peut réellement faire toute la différence. Ces instants de solitude permettent de réfléchir à ce qui est bon pour soi, de définir ses objectifs et d’avancer dans la découverte de soi.
2. Reprogrammer son cerveau avec des affirmations positives
L'écriture d'affirmations est un outil puissant pour transformer son énergie et sa perception de soi. Chaque soir, notez des phrases positives comme "Je suis aimée" ou "Je suis magnétique". Ainsi, vous modifiez la façon dont vous vous voyez et comment vous communiquez avec les autres. Cette pratique nourrit un état d'esprit positif et contribue à cultiver une confiance intérieure profonde.
3. Changer son regard pour s’accepter tel que l’on est
Plutôt que de chercher à se transformer, célébrez ce que vous aimez déjà chez vous. Apprendre à porter un regard bienveillant sur son reflet et sur ses qualités peut faire toute la différence. Se concentrer sur ses points forts, plutôt que sur ce qu’on aimerait changer, aide à cultiver une estime de soi durable.
4. Bouger pour le plaisir, pas pour l’apparence
Le sport ne doit pas être une punition mais une célébration de ce que le corps peut accomplir. Préférez alors des entraînements pour vous sentir forte et appréciez vos capacités. Bouger avec gratitude, sans pression, est un excellent moyen de se reconnecter à soi et de booster sa confiance.
5. Respecter ses limites
Savoir poser des limites est essentiel à une relation saine avec soi-même et avec les autres. Une fois qu’on développe l’amour et la confiance en soi, il devient naturel de refuser les comportements irrespectueux. Fixer des limites permet de se protéger et d’affirmer ses besoins, renforçant ainsi son estime personnelle.
