Psychologie
25 activités pour se détendre et gérer son anxiété
Photographe : Adobe Stock
Nous vivons une période unique, bizarre, déconcertante. Il est donc normal d’avoir des émotions en dents de scie et de d’avoir envie de pleurer de temps en temps, pour rien.
Quand vous avez le cœur en compote, il existe quelques activités qui peuvent vous aider à vous relaxer et à relativiser.
Voici donc 25 activités à faire pour relaxer et soulager votre anxiété.
1. Fermer son cellulaire
2. Fouiller dans de vieux albums photos
3. Cuisiner des plats qu’on aime (comme ceux-ci)
4. Faire un casse-tête
5. Se couler un bon bain chaud (découvrez tous les bienfaits ici)
6. Faire de l’aquarelle ou du dessin
7. Prendre le temps d’observer le ciel / les étoiles
8. Écouter un album de musique au complet
9. Déplacer les meubles du salon (découvrez nos 7 trucs déco faciles pour une maison sans stress)
10. Faire de l’exercice (comme cette routine énergisante de 15 minutes)
11. S’offrir une soirée cinéma pendant que son conjoint s’occupe des enfants (découvrez les 10 meilleures comédies romantiques sous-estimées ici)
12. Se faire un bain de pieds en écoutant une série que vous aimez (nous avons 10 suggestions pour vous)
13. Prendre une marche
14. Prendre une douche à la lueur des chandelles (ajoutez-y de l'eucalyptus pour une détente maximale)
15. Faire des listes pour se libérer l’esprit
16. S’ouvrir une bonne bouteille de vin en amoureux
17. Se commander un repas d’un restaurant qu’on aime
18. Se donner le droit de faire une sieste (en manque de sommeil? Voici 10 trucs pour un sommeil réparateur)
19. Allumer une chandelle (découvrez nos astuces de spa maison pour passer un bon moment)
20. Faire des exercices de respiration (suivez ce tutoriel pour une relaxation express)
21. Se faire un masque de beauté (essayez une de ces 5 recettes maison)
22. Feuilleter un magazine
23. Préparer ses pousses pour le jardin
24. Faire du yoga (essayez cette pose facile qui combat la fatigue)
25. Lire un roman qui nous fait rêver (voici 15 suggestions)
