Soins beauté
Comment apaiser les jambes lourdes
Photographe : Fotolia
À la fin de la journée, vos chevilles enflent, vos jambes sont lourdes et douloureuses? On vous explique pourquoi et on vous donne une foule de trucs pour les soulager.
LES CAUSES
Une mauvaise circulation sanguine est le plus souvent à l’origine des sensations de lourdeur, de gonflement et de douleur qui accompagnent les jambes lourdes, surtout après une journée chaude ou passée debout. Parfois annonciateur d’une insuffisance veineuse chronique, ce trouble n’est pas à prendre à la légère: on consulte notre médecin qui nous confiera à un phlébologue, au besoin.
L’OBJECTIF
Stimuler le retour veineux, qui aide le sang à remonter vers le cœur.
LES SOINS MAISON
Pour stimuler le retour veineux, on bouge (marche, vélo, natation); on dirige un jet d’eau fraîche sur nos jambes en remontant vers le cœur; on surélève les jambes contre un mur; on applique un soin anti-jambes lourdes en le massant avec les deux mains, de la cheville au genou, et l’on enfile des bas de contention, surtout si l’on prend l’avion ou si l’on prévoit rester longtemps debout.
LES BONS PRODUITS
- Crème Naturelle pour Jambes Lourdes Menthe Blooming Belly, d’Attitude (14,95 $, en pharmacie, en marché d’alimentation naturelle et à labonneattitude.com).
- Gel intense, de Bleu Lavande (13,50 $, en pharmacie et à bleulavande.com).
- Gel ultra frais Tonique Express Jambes Lourdes, de Puressentiel (19,99 $, en pharmacie, grande surface et à puressentiel.com).
LES TRAITEMENTS EN INSTITUT
Pressothérapie
C’EST QUOI? De grosses «bottes» pneumatiques où circule de l’air comprimé exercent des pressions régulières sur les jambes, afin de relancer les circulations sanguine et lymphatique.
NIVEAU DE DOULEUR Inexistant.
RÉSULTAT Un soulagement de la douleur et une sensation de légèreté immédiats, mais temporaires.
NOMBRE DE SÉANCES RECOMMANDÉ ET COÛT De 1 à 5 séances, environ 50 $ chacune.
Drainage lymphatique
C’EST QUOI? Un massage manuel qui, à l’aide de pressions douces sur la chaîne ganglionnaire, stimule la circulation de la lymphe et favorise l’élimination des toxines.
NIVEAU DE DOULEUR Inexistant.
RÉSULTAT Les jambes sont drainées et allégées sur-le-champ. Les bienfaits durent plusieurs jours.
NOMBRE DE SÉANCES RECOMMANDÉ ET COÛT De 1 à 5 séances, environ 80 $ chacune.
