Soins beauté
10 conseils beauté à ne JAMAIS négliger avant et après l’entraînement
Photographe : Adobe Stock
Durant une séance d’entraînement, dû à la transpiration, notre épiderme se trouve fragilisé.
Il est donc bien important de prendre soin de notre peau en lui prodiguant des soins indispensables qui lui éviteront rougeurs, irritation et boutons.
Voici quelques gestes simples à intégrer à votre routine beauté avant et après le sport.
1. Se démaquiller
ll faut absolument débarrasser votre peau de toute trace de maquillage avant de bouger, car si les pores sont obstrués, la sueur ne pourra pas s’évacuer, favorisant ainsi l’inflammation des boutons et points noirs. Si vous êtes déjà démaquillé, vous pourrez passer simplement un linge imbibé de lotion micellaire.
Minimousse nettoyante adoucissante Clé de Peau, 34$ chez Sephora
2. Boire de l’eau
L’entraînement implique une perte conséquente d’eau pouvant déshydrater et dessécher votre peau, mais aussi votre corps dans son ensemble. Alors, buvez beaucoup d’eau avant, pendant et après pour obtenir un teint rayonnant.
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3. Le FPS
Si vous vous entraînez à l’extérieur, voici l'étape ultime à ne pas oublier. Enduire votre minois d’une crème solaire le protégera des rayons UV nocifs qui peuvent provoquer l'apparition de rides et de ridules. Choisissez un écran solaire résistant à la transpiration.
Capital Soleil FPS 60 visage et corps de Vichy, 34,95$ chez Pharmaprix
4. L’exfoliation
Une à deux fois par semaine, prenez soin d’exfolier votre visage avec un gommage ou un peeling. Cette étape est idéale pour faire peau neuve. Elle ravivera le teint en délogeant les cellules mortes et en désincrustant les pores de leurs impuretés.
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5. Se crémer le corps
Après la douche, enduisez votre corps encore humide d’une crème soyeuse en effectuant des mouvements circulaires du cou jusqu’aux pieds. En plus de sentir bon, cette crème rééquilibrera le PH un peu déséquilibré par la transpiration.
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6. Eau thermale
Une fois votre visage nettoyé, n’oubliez pas cette bruine magique et désaltérante: l’eau thermale. Il s’agit d’une eau minérale souterraine ayant des propriétés curatives. Exempte de pollution et de bactéries, elle est tout indiquée pour cette zone fragile. Naturellement pure et riche en oligo-éléments, elle est adorée pour ses propriétés anti-inflammatoires et adoucissantes. Votre peau deviendra plus souple, et les rougeurs créées avec l’effort physique s’atténueront.
Eau thermale de Avène, à partir de 12,10$ chez Pharmaprix
7. Hydrater son visage
La façon dont vous traitez votre peau peut être aussi importante que les poids soulevés. Redonnez un coup de fouet à l'hydratation en utilisant un sérum en duo avec une crème. Commencez par un sérum léger, puis poursuivez avec un gel-crème rafraîchissant, mais ultra hydratant.
Sérum ultrahydratant Hydro Boost de Neutrogena, 29,99$ chez Pharmaprix
Gel-crème à l’hydratation rafraîchissante Hydro Boost de Neutrogena, 29,99$ chez Pharmaprix
8. Le déodorant
On applique tous et toutes du déodorant pratiquement tous les jours, surtout après l’entraînement, mais plusieurs d'entre eux peuvent être nocifs pour la santé. Avec une formule plus nette et des vertus cutanées en extra, le déo naturel est bien plus qu’un simple camoufleur d’odeurs. Optez donc pour celui-ci!
Désodorisant naturel sans aluminium de Schmidts, 11,99$ chez Pharmaprix
9. Shampoing sec
Après le sport, la chaleur et l'humidité accélèrent malheureusement l'accumulation de sébum dans les cheveux. Dans cette lutte contre les racines grasses, le shampoing sec se révèle un allié précieux. Appliqué sur les cheveux secs, il absorbe l'excès de sébum du cuir chevelu, procurant ainsi une fraîcheur instantanée.
Shampoing sec original de Monday Haircare, 9,97$ chez Walmart
10. Alimentation équilibrée
Finalement, recherchez des fruits et des légumes riches en eau pour aider votre corps à s’hydrater. Et n’oubliez pas les protéines, elles contiennent des acides aminés dont le corps a besoin pour s’énergiser.
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