Santé
Black Friday 2024: les lampes de luminothérapie en rabais pour prévenir la dépression saisonnière
Ces lampes qui reproduisent la lumière du soleil pourraient vous aider à prévenir la dépression saisonnière.
On profite du Black Friday 2024 pour faire des achats pour la maison, trouver les derniers cadeaux de Noël qui nous manquent ou enfin mettre la main sur ces objets que l'on souhaite acheter depuis quelque temps. Parmi eux, la lampe de luminothérapie.
Pourquoi acheter une lampe de luminothérapie?
Cette thérapie par la lumière pourrait bien être la solution pour se débarrasser de la dépression saisonnière qui s'abat sur nous dès que les rayons du soleil se font absents. Effectivement, ces lampes à lumière artificielle qui imitent celle du soleil sont utilisées pour compenser le manque de lumière naturelle, particulièrement en automne et en hiver, lorsque les jours sont plus courts et sombres. La lumière agit sur le cerveau en augmentant la production de sérotonine (hormone du bonheur) et en régulant la mélatonine (hormone du sommeil).
De plus, la luminothérapie aide à réguler l’horloge biologique, notamment pour les personnes ayant des troubles du sommeil, comme l'insomnie ou le décalage horaire. Elle synchronise les cycles circadiens en stimulant l’exposition à la lumière au bon moment.
Comment utiliser une lampe de luminothérapie?
- De 20 à 30 minutes par jour.
- De préférence le matin pour resynchroniser l’horloge biologique.
- Placez-vous à environ 30 à 50 cm de la lampe.
- Optez pour une lampe d’intensité de 10 000 lux, avec une lumière sans UV pour éviter tout danger pour la peau et les yeux.
Découvrez les lampes de luminothérapie en rabais durant le Black Friday 2024.
Lampe de luminothérapie - Bright Health
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