Santé
Vous buvez une boisson énergisante tous les jours? Voici 5 effets sur votre corps
Photographe : Unsplash | Nathan Dumlao
Depuis plusieurs années, bon nombre de boissons énergisantes sont offertes sur le marché.
Remplies d'ingrédients stimulants comme la caféine, le sucre (ou édulcorant) et la taurine (qui prolonge l'effet de la caféine), elles ne sont pas sans danger pour la santé, lorsque consommées sur une base quotidienne.
Voici 5 effets sur le corps lorsqu'on boit une boisson énergisante par jour:
1. Augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle
Certaines personnes peuvent ressentir des palpitations ou un cœur qui bat plus vite. Une consommation excessive peut augmenter les risques d’hypertension et d’arythmies cardiaques.
2. Agitation, nervosité et anxiété
Vous pouvez ressentir ces effets, particulièrement si vous êtes sensible à la caféine.
3. Troubles du sommeil et fatigue chronique
Si vous consommez votre boisson trop tard dans la journée, cela peut perturber votre qualité de sommeil.
Contrairement à ce qu'on pourrait penser, la consommation quotidienne de boissons énergisantes peut épuiser votre organisme et entraîner une fatigue accrue lorsque l’effet stimulant disparaît.
4. Dépendance à la caféine
Une consommation quotidienne peut entraîner une tolérance, ce qui signifie que vous aurez besoin de plus de caféine pour ressentir les mêmes effets.
5. Problèmes digestifs
Certaines personnes peuvent ressentir des brûlures d’estomac ou des troubles intestinaux en raison des acides et édulcorants que les boissons énergisantes contiennent.
Elles sont souvent riches en sucre, ce qui peut favoriser la prise de poids, augmenter le risque de diabète et causer des pics de glycémie.
Conseils
- Privilégiez des alternative plus saine, comme le café ou le thé vert, sans excès de sucre ni d’additifs.
- Si vous ressentez de l’anxiété, des palpitations ou vous avez des difficultés à dormir, il vaut mieux réduire votre consommation.
- En résumé, une boisson énergisante par jour n’est pas idéale pour la santé sur le long terme. Une consommation modérée et ponctuelle est préférable!
*Nous vous invitons toujours à consulter votre professionnel de la santé pour des conseils adaptés à vos besoins.*
Recommandé
