Santé
Pourquoi il ne faut pas dormir nu quand il fait chaud
Photographe : Pexels/Photo de Jayson Hinrichsen
Vous ne disposez pas d'un climatiseur et la chaleur vient perturber votre sommeil? Avant de dormir nu, découvrez s'il s'agit réellement d'une bonne option pour vous.
L'été, il peut être difficile de trouver le sommeil.
En période de canicule, les nuits sont chaudes pour ceux qui ne disposent pas d'un climatiseur. Si le ventilateur apporte une légère brise, ce n'est pas toujours suffisant. Un réflexe serait alors d'enlever son pyjama pour dormir nu, mais est-ce la solution?
D'après les experts, dormir nu ne permettrait pas d'avoir moins chaud, c'est une idée reçue!
En période de canicule, ne dormez pas nu
Dormir sans vêtement pour rester au frais, on l'a tous déjà essayé. Cependant, cela vient perturber le sommeil et cela ne rafraîchit pas vraiment notre corps. Dormir nu empêche la transpiration de s'évacuer. Celle-ci vient refroidir le corps, si la sueur s'accumule, et n'est pas évacuée par une matière, on ne pourra pas faire baisser la température. Résultat: on aura encore plus chaud en dormant nu qu'avec un pyjama adapté.
Que porter pour dormir quand il fait chaud?
Privilégiez les vêtements légers et les matières qui vont absorber la sueur, comme le coton. La soie permet à l'humidité de s'évaporer par la fibre, quand les fibres naturelles, comme le lin, permettent de se sentir au frais toute la nuit. Au contraire, oubliez le synthétique qui gardera la chaleur au contact de la peau.
Dans votre lit, optez pour des draps en coton ou en lin qui respirent mieux que certains autres tissus.
Enfin, avant de vous coucher, s'il fait plus frais dehors que dedans, ouvrez les fenêtres pour faire circuler l'air et créer une légère brise qui vous aidera à trouver le sommeil.
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