Santé
Contre l’insomnie, utiliser un sweat-shirt peut faire des miracles d’après TikTok
Photographe : Pexels/Photo de Anna Nekrashevich
Pour enfin trouver le sommeil et ne plus lutter contre l'insomnie chaque soir, cette astuce TikTok pourrait vous aider.
Vous avez tout essayé!
La couverture lestée, la méditation, l'automassage… Mais rien n'y fait. Chaque nuit, vous faites face à des difficultés pour trouver le sommeil. Vous voyez les heures défiler sur l'horloge et vos nuits se raccourcir, et chaque matin, ce manque de sommeil rend votre quotidien difficile. Une nouvelle solution apparue sur TikTok pourrait vous aider.
L'utilisatrice @calliegaley a publié une vidéo qui cumule plus de 2,5 millions de likes et 10 000 commentaires, dans laquelle elle présente une astuce qui lui permettrait d'avoir le meilleur sommeil possible, le tout grâce à un gros sweat-shirt. Le secret? L'enrouler autour de sa tête, comme un casque de sommeil.
@calliegaley Loling at myself but I swear it works just try it #grwm #getreadywithme #haul #nightroutine #morningroutine #foryou #foryoupage #fyp #sleep #sleephack ♬ original sound - CALLIE GALEY
Utiliser un sweat-shirt pour enfin trouver le sommeil
Cette technique vise à placer son vêtement autour de sa tête, laissant seulement le nez et la bouche à l'extérieur et bénéficiant ainsi d'un sentiment de réconfort. L'utilisatrice avait des difficultés pour s'endormir, elle explique avoir tout essayé avant de tenter la technique du sweat-shirt, qui est un enveloppement stratégique. Cela lui aurait changé la vie!
Pour l'exécuter chez soi, il suffit de plier le sweat-shirt en deux, de placer la partie pliée sur les yeux, laissant le nez et la bouche dehors. Ensuite, allongez-vous sur votre oreiller et enroulez les manches sans les serrer, sous le menton, en les rentrant derrière la tête.
Pourquoi est-ce que cela fonctionne?
Tout d'abord, cette méthode va bloquer la lumière et les sons parasites. Ensuite, il s'agit d'une forme d'emmaillotage, comme celle que l'on pratique sur les bébés et qui offre un sentiment de confort et de sécurité. C'est réconfortant, notamment pour ceux qui souffrent d'anxiété. De plus, le sweat-shirt crée un effet de cocon semblable à celui d'une couverture lestée, grâce à la légère pression exercée. Il favorise alors la relaxation et améliore la qualité du sommeil
Parmi les inconvénients de l'astuce du sweat-shirt, celui-ci pourrait vous donner chaud, en particulier si votre sweat à capuche est très moelleux. De plus, si vous bougez pendant la nuit, celui-ci peut ne pas rester en place.
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