Santé
5 remèdes naturels contre le ballonnement
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Le ballonnement apparaît lorsque le ventre est enflé. Cette sensation bien désagréable est causée par un excès de gaz dans l’estomac. Il est donc normal d’avoir l’impression que notre ventre est plus gonflé qu’à l’habitude.
Lorsqu’on se sent ballonné, on a tendance à se promettre de ne plus jamais toucher à du pain, de la friture ou tout autre féculent. Bien entendu, l’idée n’est pas là de couper dans ces aliments, mais plutôt d’éviter les excès. Toutefois, on ne peut s’en vouloir d’avoir envie de se resservir une deuxième portion de pâtes. Nous sommes humains après tout!
Si les ballonnements sont monnaie courante chez vous, sachez qu'il existe des remèdes naturels qui sont parfaits pour éliminer cette sensation désagréable rapidement.
Dites adieu au ventre gonflé avec ces 5 remèdes naturels contre le ballonnement:
1. Le gingembre
Le gingembre a des propriétés antioxydantes qu’on ne peut ignorer. Cet aliment protège les parois de l’estomac et vient soulager les inflammations. Consommez le gingembre dans une eau chaude, un smoothie ou dans un format concentré comme un shooter.
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2. Le fenouil
Cet aliment surprenant se trouve à avoir d’importantes vertus pour contrer le ballonnement. Si vous avez mangé trop gras et que votre estomac vous le fait regretter, jetez-vous sur une infusion au fenouil ou une gélule. Votre inconfort digestif se dissipera en un clin d'œil.
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3. L’eau
Plus la nourriture est molle, plus elle est facile à digérer. C’est pourquoi il est conseillé d’ajouter de l’eau dans les aliments pour les liquéfier. Quand vous le pouvez, songez à liquéfier davantage vos repas. Par exemple, ça vaut la peine de se préparer un gruau plus liquide, favoriser les compotes et les yogourts, etc.
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4. Réduire le stress
Le stress peut causer du ballonnement. En effet, le cortisol est une hormone du stress qui peut déclencher des réactions physiques chez le corps incluant le ballonnement. Ne vous surprenez pas si votre corps réagit à un excès de stress. Pour vous libérer du stress, faites quelques exercices de respiration, bougez, allez prendre l’air, etc.
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5. Le thé à la menthe
Privilégier le thé au café après les repas aidera votre estomac à bien digérer et vos problèmes de ballonnement ne seront plus aussi embêtants. La menthe est idéale pour expulser les flatulences et servir de transit pour la nourriture.
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