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Voici l'heure à laquelle vous devriez réellement prendre votre douche d'après les experts
Photographe : Photo de Hannah Xu sur Unsplash
Une douche le matin ou le soir? L'heure à laquelle vous vous lavez va influencer votre journée.
Du côté de la douche, certains préfèrent commencer la journée en se lavant, quand d'autres voudront se coucher propre et la prendront avant d'aller dormir.
Saviez-vous que le moment de la journée va influencer votre douche? Cela peut totalement faire une différence dans votre routine et dans votre bien-être.
Quand faut-il se doucher?
Le DR Cheri Mah, spécialiste du sommeil, explique au journal anglais Express, l'impact de la douche sur le sommeil. Effectivement, derrière cette habitude hygiénique que l'on a tous, se cache en réalité un véritable bénéfice sur les nuits que nous passons. Dès lors, il argumente sur l'impact d'une douche le soir. Il recommande de se laver, que ce soit avec une douche chaude ou un bain, au moins une heure et demi avant de se coucher. La raison? Cela va impacter votre sommeil et votre confort nocturne.
Se doucher le soir pour mieux dormir
La température élevée juste avant de se coucher peut perturber la chaleur du corps et ainsi, le sommeil. C'est pourquoi, il recommande de se doucher plus tôt dans la soirée, ainsi le corps a le temps de faire baisser sa température, avant de partir au pays des rêves. De plus, la douche, le soir, va aider à réduire le temps d'endormissement: détendu, reposé, vous ne risquez plus de faire des insomnies!
Enfin, la douche, le soir, favorise la « récupération et le rajeunissement musculaire », dont vous bénéficiez davantage dans les premières phases de la nuit. Dès lors, c'est le moment idéal si vous pratiquez du sport intensément.
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