Forme

Comment bien choisir sa brassière de sport?

30 mai 2024

Par Lauréna Valette

Photographe : Photo de bruce mars sur Unsplash

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Comment bien choisir sa brassière de sport?

30 mai 2024

Par Lauréna Valette

Maintenir la poitrine grâce à une brassière lorsqu'on pratique une activité sportive est indispensable. Découvrez comment bien la choisir.

Peu importe si votre poitrine est petite ou grosse, celle-ci doit être maintenue pendant le sport!

La brassière est un élément indispensable de la tenue et non pas seulement pour son aspect esthétique. Elle permet de maintien de la poitrine, qui, lors d'une activité physique, peut subir des dommages sur les tissus cutanés, en cas de mauvais support. Effectivement, selon le type d'exercices que vous allez effectuer, la poitrine peut bouger de manière excessive.

Pourquoi faut-il porter une brassière de sport?

La professeure de biomécanique Joanna Wakefield-Scutt, responsable du groupe de recherche sur la santé du sein à l'Université de Portsmouth expliquait au magazine Stylist, que la poitrine peut bouger de 19 centimètres lors d'une session si elle n'est pas maintenue correctement. Durant un footing, elle peut ressentir les mêmes secousses qu'un pilote de F1 en course.

« Le sein a une peau très délicate et très fine qui peut être endommagée si nous ne le soutenons pas correctement. Et par dommage, je veux dire que la peau s'étire encore et encore et finalement, elle ne revient pas à sa position d'origine. Porter un soutien-gorge de sport est donc une question de prévention. Parce qu'une fois que cette peau est étirée, nous ne pouvons plus rien y faire », ajoute la professionnelle.

De plus, si vous ne portez pas de brassière de sport adaptée, cela peut avoir un impact sur vos performances sportives, raccourcissant les foulées ou changeant la fréquence cardiaque.

Comment choisir une brassière de sport adaptée?

Toutes les brassières de sport ne se valent pas. Par exemple, il ne faut pas porter la même pour un footing et un cours de yoga, il est préférable d'en avoir une adaptée à chaque pratique sportive.

Durant un sport doux comme le yoga ou le pilates, vous pouvez mettre une brassière à faible maintien. Sélectionnez un modèle au toucher doux, dont la matière sera agréable à porter et les coutures discrètes – si vous restez longtemps allongée par exemple, il est préférable de ne pas avoir de fermeture éclair dans le dos.

Pour du renforcement musculaire, vous travaillerez la flexibilité et la souplesse, notamment en bougeant le haut du corps. Votre brassière se doit donc d'être suffisamment souple, pour rester confortable. De plus, pensez choisir un tissu respirant et des matériaux anti-transpirations qui absorbent l'humidité.

Pour des activités à haute intensité comme la course à pied, optez pour un soutien élevé. Le tissu doit avoir moins d'élasticité pour tenir les seins en place, sans les comprimer contre la cage thoracique.