Forme
Ce loisir qu'on adore pourrait totalement remplacer une séance de sport au gym
Photographe : Pexels/Photo de Andrea Piacquadio
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Ce loisir qu'on adore pourrait totalement remplacer une séance de sport au gym
Avec cette activité du quotidien, vous pouvez vous désinscrire du gym!
Vous n'avez pas envie d'aller faire du sport?
Pas de panique, on a l'activité qu'il vous faut!
Le médecin Jimmy Mohamed a récemment présenté sur son compte Instagram l’activité à réaliser pour brûler des calories sans quitter la maison.
Sachez que le jardinage est l’équivalent d’un entraînement en salle, car très physique pour stimuler tous les membres du corps.
Comment le jardinage peut remplacer une séance au gym?
1. Passer la tondeuse équivaut à brûler 300 calories, soit l’équivalent d’une heure de ski alpin. Cette activité engage vos jambes, vos bras, votre dos et vos articulations en plus d’améliorer votre endurance et favoriser une meilleure mobilité.
2. Creuser des trous ou ramasser des feuilles mortes demande un effort considérable, permettant ainsi de renforcer tous ces muscles des bras, soit l’équivalent de 25 minutes de natation.
3. Finalement, planter des fleurs ou enlever les mauvaises herbes se pratique à genoux ou à quatre pattes. Cette dernière posture augmente le rythme cardiaque et a un effet ultrabénéfique sur nos jambes.
Pour plus de détails, visionner la vidéo du médecin Jimmy Mohamed ci-dessous.
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