3 bonnes raisons d'opter pour l'escalier

L’ascenseur est bondé? Peu importe, on profite pour prendre l’escalier et profiter de ses bienfaits

1. Bon pour le corps

Emprunter l’escalier plutôt que prendre l’ascenseur aide à perdre du poids, mais aussi à raffermir les muscles abdominaux et ceux des jambes, à améliorer la santé cardiovasculaire et à prévenir les maladies chroniques.

2. Bon pour la tête

Monter et descendre des marches entraîne la sécrétion d’endorphine, une hormone qui procure un sentiment de bien-être et qui réduit le stress. Une étude de l’Université Concordia a également montré que ça garde le cerveau jeune et en santé.

3. Bon pour tout le monde

C’est un exercice gratuit, adapté à toutes les conditions physiques, qui ne requiert pas d’équipement... et qu’on peut faire partout et en tout temps (au boulot, à l’heure du lunch, lors des déplacements, au centre commercial).

Merci à Eudoxie Adopo, kinésiologue propriétaire d’Eukilibre, pour sa collaboration.