3 trucs pour aider notre enfant stressé

Opposition, repli sur soi, hyperactivité... On constate des changements de comportement chez notre enfant? Il s’agit peut-être de signes de stress. Avant de consulter un professionnel, voici quelques conseils à appliquer pour l’aider à surmonter ces difficultés.

1. On l'aide à nommer ses émotions et à identifier les sources de son stress afin de le rassurer. Par exemple, on peut se rendre compte que notre enfant croit que s'il n'a pas 100% à ses examens, on ne l'aimera plus, et ce, même si on ne met aucune pression sur lui pour qu'il ait de bons résultats scolaires. On pourra alors lui dire que tout va bien aller et lui rappeler qu'on l'aimera toujours, peu importe ses notes.


2. On lui propose des outils de relaxation. Selon ses intérêts, il peut écouter sa musique préférée, utiliser une application de relaxation, pratiquer le yoga, faire une méditation guidée à partir d'un CD, se faire masser, etc. Tous ces trucs pourront l'aider. 


3. On encourage la pratique d'un sport. Une activité sportive permet non seulement à l'enfant d'évacuer son stress, mais elle le valorise aussi et lui donne confiance en lui. 

Si, malgré tout, on ne note pas d'amélioration, on envisage la consultation d'un psychologue.

Merci à la Dre Johanne Lévesque, neuropsychologue.

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