4 trucs pour dormir en avion

Arriver reposée à destination nous semble une mission impossible? Voici quatre trucs pour augmenter nos chances de piquer un somme dans l’avion.

1. On porte des vêtements confortables, on se couvre d’un châle ou d’une couverture, et on plie l’oreiller sous nos genoux pour soulever nos jambes. On attache la ceinture par-dessus la couverture pour ne pas être réveillée par l’agent de bord en cas de turbulences.

2. On incline le siège au maximum, on se couvre les yeux et on se met des bouchons dans les oreilles.

3. On évite les boissons alcoolisées ou caféinées, qui nuisent au sommeil. On s’hydrate avec de l’eau ou de la tisane.

4. On apporte de l’huile essentielle de lavande, qu’on s’applique sur les tempes, derrière les oreilles ou simplement sur notre châle ou nos vêtements. Détente assurée.

Merci à Katarzyna Urbanowicz, massothérapeute, pour ses précieux conseils.