Vous avez tout essayé à la mijoteuse? Laissez-vous tenter par les cuisines du monde, à commencer par cette recette de tajine marocaine. Un délice à petit prix.
- Préparation 20 minutes
- Cuisson 255 minutes
- Portion(s) 8 portions
Ingrédients
Préparation
1. Dans un grand poêlon, chauffer 1 c. à tab (15 ml) de l'huile à feu moyen-vif. Ajouter le poulet, en plusieurs fois, et le faire dorer (ajouter de l'huile, au besoin). Mettre le poulet dans la mijoteuse. Ajouter, en couches successives, les oignons, les carottes, les raisins secs et les abricots dans la mijoteuse.
2. Dans un bol, à l'aide d'un fouet, mélanger le bouillon, la pâte de tomates, le jus de citron, la farine, le sel à l'ail, le cumin, le gingembre, la cannelle et le poivre. Verser ce mélange dans la mijoteuse. Couvrir et cuire à faible intensité pendant 4 heures. (Vous pouvez préparer le tajine à l'avance, le laisser refroidir complètement et le mettre dans des contenants hermétiques. Il se conservera jusqu'à 3 jours au réfrigérateur ou jusqu'à 1 mois au congélateur.)
3. Au moment de servir, parsemer de pignons, si désiré.
Valeurs nutritives Par portion
- Fibres 3 g
- Sodium 830 mg
- Protéines 51 g
- Calories 370
- Total gras 7 g
- Cholestérol 125 mg
- Gras saturés 2 g
- Total glucides 23 g
