- Préparation 12 minutes
- Cuisson 5 minutes
- Portion(s) 4 portions
- Crédits : Coup de pouce, parution magazine Hors série, Cuisine express, 2006
Ingrédients
Préparation
1. Rincer les filets de poisson et les éponger avec des essuie-tout. Mettre les filets de poisson sur une plaque de cuisson tapissée de papier d'aluminium ou huilée et les badigeonner de l'huile.2. Dans un petit bol, mélanger l'assaisonnement au chili, l'origan, le sel et le poivre. Parsemer les filets de poisson de ce mélange. Cuire sous le gril préchauffé du four pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce que la chair du poisson se défasse facilement à la fourchette.
3. Entre-temps, dans un petit bol, mélanger les carottes, l'oignon rouge et le jus de lime. Dans un autre petit bol, mélanger la crème sure, la coriandre et l'oignon vert.
4. Couper les filets de poisson en morceaux et les répartir au centre des tortillas. Garnir de la sauce à la crème sure et de la préparation de carottes. Parsemer de la tomate et de l'avocat. Plier les tortillas en deux.
Valeurs nutritives Par portion
Calories: 417/portion Protéines: 27 g/portion
Matières grasses: 15 g (3 g sat.)/portion
Cholestérol: 54 mg/portion Glucides: 42 g/portion
Fibres: 4 g/portion Sodium: 570 mg/portion
