Toute la famille en raffolera!
- Préparation 15 minutes
- Cuisson 12 minutes
- Portion(s) 4 portions
Ingrédients
Préparation
1. Saupoudrer le poulet des épices, puis saler et poivrer. Frotter avec les mains pour enrober le poulet.
2. Dans une poêle antiadhésive, chauffer l’huile à feu moyen-élevé. Faire revenir le poulet 5 minutes (ou jusqu’à ce que la viande ne soit plus rosée et que le poulet soit croustillant). Ajouter l’oignon et faire revenir 2 à 3 minutes de plus. Réserver.
3. Déposer les pains sur une surface de travail et les couper en deux sur la longueur. Les badigeonner de beurre à l’ail, mettre 2 tranches de fromage sur la moitié inférieure des pains, puis passer les pains sous le gril 2 à 3 minutes (ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu et que les pains soient dorés). Laisser les pains tempérer quelques minutes.
4. Dans un grand bol, mélanger la laitue, la vinaigrette et les oignons frits. Garnir les pains du poulet et de la salade.
Valeurs nutritives Par portion
- Calories 1000
- Total gras 71 g
- Gras saturés 24 g
- Cholestérol 130 mg
- Sodium 1295 mg
- Potassium 520 mg
- Total glucides 53 g
- Fibres 4 g
- Sucres 8 g
- Protéines 38 g
- Fer 5,2 mg
