- Préparation 15 minutes
- Cuisson 8 heures & 10 minutes
- Portion(s) 8 portions
Ingrédients
Préparation
1. Dans une mijoteuse, mettre le boeuf, l'oignon, le gingembre, la marmelade, la sauce soya, la cassonade, le cinq-épices, le zeste d'orange, l'ail, le sel et le poivre. Ajouter le bouillon de boeuf et le jus d'orange, et bien mélanger. Couvrir et cuire à faible intensité pendant 8 heures.
2. Dans un petit bol, délayer la fécule de maïs dans l'eau. Verser le mélange dans la mijoteuse, ajouter les bok choys et mélanger. Couvrir et cuire à intensité élevée pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que les bok choys aient ramolli. Servir parsemé des oignons verts.
Valeurs nutritives Par portion
- Fibres 1 g
- Sodium 523 mg
- Protéines 23 g
- Calories 204
- Total gras 7 g
- Cholestérol 50 mg
- Gras saturés 3 g
- Total glucides 13 g