Une variante délicieuse (et colorée) à la purée de pommes de terre.
- Préparation 15 minutes
- Cuisson 15 minutes
- Portion(s) 4 portions
Ingrédients
Préparation
1. Dans une grande casserole, chauffer 1 c. à soupe (15 ml) de l’huile à feu moyen. Ajouter l’oignon et l’ail, et cuire, en brassant de temps à autre, 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils aient ramolli. Ajouter la courge et le bouillon, puis porter à ébullition. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter 10 minutes ou jusqu’à ce que la courge soit tendre.
2. Entre-temps, dans un grand poêlon, chauffer le reste de l’huile à feu moyen-vif. Ajouter les feuilles de sauge et cuire 30 secondes ou jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes. Réserver la sauge dans une assiette tapissée d’essuie-tout. Mettre les pétoncles dans le poêlon et cuire 4 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés et leur chair, opaque (les retourner à mi-cuisson). Réserver au chaud.
3. Au robot culinaire ou au pied-mélangeur, réduire les légumes et le bouillon en purée lisse. Ajouter le zeste d’orange. Saler, poivrer et mélanger.
4. Répartir la purée dans des assiettes. Garnir des pétoncles et de la sauge réservés. Saler et poivrer. Parsemer des noix de pin, si désiré.
Valeurs nutritives Par portion
- Fer 2,1 mg
- Fibres 5 g
- Sodium 550 mg
- Sucres 6 g
- Protéines 17 g
- Calories 260
- Total gras 8 g
- Potassium 1050 mg
- Cholestérol 30 mg
- Gras saturés 1 g
- Total glucides 30 g
