Recette de bols de quinoa au saumon grillé Bols de quinoa au saumon grillé

  Photographe : Tango Photographie

C'est la sauce au lait de coco qui change tout!

  • Préparation 15 minutes
  • Cuisson 30 minutes
  • Portion(s) 4 portions

Ingrédients

Sauce au lait de coco:
Bols:

Préparation

1. Dans un bol, fouetter le lait de coco, le jus de citron, la sauce de poisson, la cassonade et l’ail. Ajouter l’huile lentement, en filet, en continuant de fouetter. Saler légèrement et poivrer. Réserver au frais.

2. Dans une casserole moyenne, à feu élevé, porter le bouillon de légumes à ébullition. Verser le quinoa et mélanger. Couvrir, réduire à feu doux et laisser cuire 25 minutes ou jusqu’à ce que le liquide soit complètement évaporé. Retirer du feu et laisser reposer, à couvert, pendant 5 minutes. Séparer les grains de quinoa à l’aide d’une fourchette. Réserver.

3. Pendant ce temps, badigeonner le saumon d’huile. Saler et poivrer. Dans une grande poêle striée, saisir les pavés de saumon à feu moyen-élevé pendant 3 minutes de chaque côté. Transférer le saumon dans une assiette et, pendant qu’ils sont encore très chauds, les badigeonner de sauce hoisin. Réserver.

4. Répartir le quinoa dans 4 bols et ajouter les pavés de saumon, ainsi que les autres ingrédients et garnitures. Servir avec la sauce au lait de coco.

Valeurs nutritives Par portion

  • Calories 935
  • Total gras 63 g
  • Gras saturés 14 g
  • Cholestérol 70 mg
  • Sodium 600 mg
  • Potassium 1700 mg
  • Total glucides 54 g
  • Fibres 12 g
  • Sucres 12 g
  • Protéines 38 g
  • Fer 5,7 mg
Partage X
Plats principaux

Bols de quinoa au saumon grillé

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