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Les meilleures résolutions alimentaires à prendre cette année
Photographe : Photo de Jason Briscoe sur Unsplash
En 2025, on se fixe des objectifs sains pour notre alimentation.
Avec l'arrivée de la nouvelle année, on cherche souvent à établir une liste de résolutions. Ces engagements qu'on souhaite prendre envers nous-mêmes permettent souvent de changer ou d'améliorer un aspect de notre vie. Avez-vous pris des résolutions alimentaires pour l'année 2025?
Nous vous proposons aujourd'hui une liste de 10 résolutions saines à mettre en place dès maintenant! Nous vous invitons à vous fixer des objectifs selon vos besoins et surtout à être indulgent envers vous-même. Le but de ces résolutions n'est pas d'être restrictif ni de s'imposer des contraintes insupportables.
Mangez ce que vous aimez, c'est le plus important!
1. Limiter les aliments hautement transformés
Les aliments ultra-transformés contiennent souvent un apport élevé en sodium, en sucre, en additifs ou en gras saturés, ce qui peut augmenter les risques de maladies chroniques. Pour une alimentation saine et équilibrée, pensez donc à réduire votre consommation de collations industrielles, de plats préparés, de boissons gazeuses, etc. Remplacez-les plutôt par des alternatives maison!
2. Planifier les repas
Préparer un menu hebdomadaire et faire du meal prep vous permettra de gagner du temps en cuisine et d'avoir des repas sains prêts-à-servir toute la semaine!
3. Réduire le gaspillage alimentaire
Le coût de la vie ne cesse d'augmenter, et réduire le gaspillage alimentaire est donc une bonne façon de faire attention à son portefeuille. Pensez à congeler les restes, à réutiliser vos épluchures et à planifier vos courses selon vos besoins. Une résolution économique et écologique!
4. Manger local
Favorisez les produits locaux pour réduire votre empreinte écologique et soutenir les producteurs. Cuisinez avec des aliments de saison vous permettra également de sauver d'importants coûts à l'épicerie!
5. Cuisiner des collations
Plutôt que d'acheter des collations et des produits transformés, pensez à cuisiner vos propres en-cas! Vous resterez surpris de voir comme c'est si simple et économique.
6. Varier les sources de protéines
Cette année, ouvrez vos horizons à une plus grande variété de protéines! Pensez à intégrer des protéines végétales à vos menus, comme le tofu et les légumineuses.
7. Essayer de nouvelles recettes
Vous en avez marre de manger toujours les mêmes plats? Sortez de votre zone de confort et laissez-vous tenter par de nouveaux ingrédients et de nouvelles recettes.
8. Boire plus d'eau
Buvez-vous suffisamment d'eau chaque jour? Il est recommandé de boire environ 2 litres d'eau par jour. Troquer les boissons sucrées par de l'eau représente donc une façon toute simple de prendre soin de soi.
9. Consulter les circulaires
Pensez à consulter les circulaires de la semaine et inspirez-vous des meilleurs rabais pour planifier votre menu. C'est une méthode efficace pour réduire la facture d'épicerie!
10. Limiter sa consommation d'alcool
Gardez votre consommation d'alcool à un niveau raisonnable. Au restaurant ou lors de vos sorties, laissez-vous plutôt tenter par des mocktails.
