Plat principal dans un repas indien ou plat d'accompagnement chez nous, il plaît à tous. Servez-le avec du yogourt pour en adoucir le piquant.
- Portion(s) 6 portions
Ingrédients
Préparation
1. Chauffez l’huile dans un wok ou une poêle, sur feu moyennement vif; ajoutez les graines de moutarde, de fenouil et de cumin, et faites-les frire jusqu’à ce que les graines de moutarde deviennent grises et commencent à éclater. Ajoutez les pommes de terre, les piments, l’assaisonnement au chili, le sel, la coriandre, le curcuma et le fenugrec (si utilisé); faites sauter en remuant pour bien enrober le tout. Baissez le feu à moyennement doux et ajoutez 1 c. à soupe (15 ml) d’eau; couvrez le wok et continuez la cuisson 5 minutes. Ajoutez de l’eau à toutes les 5 minutes pendant environ 20 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres.
2. Retirez le couvercle et saupoudrez les pommes de terre d’oignons verts, de poivre et de clou de girofle; faites-les sauter 1 minute. En remuant, incorporez la coriandre et transférez-les dans un plat de service.
Valeurs nutritives Par portion
- Fibres 2 g
- Sodium 293 mg
- Protéines 2 g
- Calories 149
- Total gras 7 g
- Potassium 354 mg
- Cholestérol 0 mg
- Gras saturés 1 g
- Total glucides 20 g
