Un bon smoothie épais et nourrissant… mais sans lait! Pour une boisson plus épaisse, utiliser des bananes congelées.
- Préparation 10 minutes
- Portion(s) 4 portions
- Crédits : Coup de pouce, parution magazine juin 2007
Ingrédients
Préparation
1. Au mélangeur, mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce que la préparation soit lisse. Servir aussitôt.Pour varier le plaisir, d'autres combinaisons fruitées délicieuses (prévoir environ 3 t/750 ml de fruits en tout).
Bleuets, cerises dénoyautées, framboises + jus de raisin
Framboises, pêche + nectar de pêche
Ananas, fraises + jus d'orange
Mûres, poire + nectar de poire
Abricot, mangue + jus d'ananas
Valeurs nutritives Par portion
Calories: 183/portion; Protéines: 6 g/portion;
Matières grasses: 3 g (1 g sat.)/portion;
Cholestérol: aucun; Glucides: 33 g/portion;
Fibres: 3 g/portion; Sodium: 29 mg/portion;
