- Préparation 15 minutes
- Portion(s) 4 portions
Ingrédients
Préparation
1. Au mélangeur, mélanger les mûres, les bleuets, le tofu, le jus de raisins et le sirop d'érable jusqu'à ce que la préparation soit lisse. Ajouter petit à petit les glaçons et mélanger jusqu'à ce que la préparation soit presque lisse. Verser dans quatre grands verres. Garnir chacun de mûres et de bleuets, si désiré.
Valeurs nutritives Par portion
- Fibres 3 g
- Sodium 10 mg
- Protéines 7 g
- Calories 185
- Total gras 3 g
- Cholestérol 0 g
- Gras saturés 0 g
- Total glucides 35 g
