C’est comme des frites. On peut difficilement résister à ces morceaux croustillants de bananes plantains frites. On peut les préparer avec des bananes plantains vertes ou mûres (brunâtres) qui donnent alors une version un peu plus sucrée.
- Préparation 25 minutes
- Cuisson 15 minutes
- Portion(s) 8 portions
- Crédits : Canadian Living
Ingrédients
Préparation
1. Verser suffisamment d’huile végétale dans un grand poêlon profond ou dans une casserole pour couvrir le fond jusqu’à une hauteur de 1 po (2,5 cm). Chauffer l’huile à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’un thermomètre à friture indique 375°F (190°C) ou qu’un cube de pain de 1 po (2,5 cm) dore en 40 secondes. Ajouter les tranches de bananes plantains vertes, quelques-unes à la fois, et les faire frire, en les retournant souvent, de 8 à 10 minutes ou jusqu’à ce qu’elles aient ramolli. Mettre les tranches de bananes plantains sur une plaque de cuisson tapissée d’essuie-tout et les couvrir d’un autre essuie-tout. Avec les mains ou le fond d’un verre, les aplatir jusqu’à la moitié de leur épaisseur. Répéter ces opérations avec les tranches de bananes plantains mûres en les faisant frire de 2 à 3 minutes.2. Remettre les tranches de bananes plantains aplaties dans l’huile chaude et les faire frire pendant 1 minute (les retourner à la mi-cuisson). Laisser égoutter sur des essuie-tout et parsemer du sel. Servir chaud.
Valeurs nutritives Par portion
Calories: 229/portion;
Protéines: 1 g/portion;
Matières grasses: 14 g (1 g de gras saturés)/portion;
Cholestérol: aucun;
Glucides: 30 g/portion;
Fibres: 2 g/portion;
Sodium: 76 mg/portion.
Protéines: 1 g/portion;
Matières grasses: 14 g (1 g de gras saturés)/portion;
Cholestérol: aucun;
Glucides: 30 g/portion;
Fibres: 2 g/portion;
Sodium: 76 mg/portion.
