Conseils pratiques
Pour un panier d'épicerie varié, testez la méthode 5-4-3-2-1
Photographe : Photo de Kenny Eliason sur Unsplash
Une méthode qui vous permettra de faire votre épicerie à la perfection!
Votre liste d'épicerie est souvent désorganisée, pas très variée et pas toujours santé? Découvrez une nouvelle méthode, devenue très populaire sur les réseaux sociaux, qui vous aidera à diversifier votre panier d'épicerie, en plus de vous aiguiller vers des aliments sains, colorés et savoureux.
Qu'est-ce que la méthode 5-4-3-2-1?
La méthode 5-4-3-2-1 consiste à diviser votre épicerie en 5 catégories afin de couvrir vos envies, mais également de vous assurer d'avoir des aliments sains et un menu varié.
@aestheticdreamss meilleure méthode pour faire les courses !! #fyp #healthyfood #healthyrecipes #cleangirl ♬ motive x promiscuous - ℳ💞
En résumé
- 5 pour 5 légumes différents frais ou surgelés (brocoli, champignons, chou-fleur, poivron, concombre, etc.)
- 4 pour 4 fruits différents frais ou surgelés (petits fruits, agrumes, pommes, raisins, bananes, etc.)
- 3 pour 3 protéines différentes (poulet, tofu, crevettes, boeuf, porc, tempeh, légumineuses, etc.)
- 2 pour 2 sources de glucide (patate douce, pâtes, pain, riz, quinoa, etc.)
- 1 pour 1 aliment pour vous faire plaisir (croustilles, chocolat, bonbons, desserts glacés, jus, etc.)
