L’été, c’est fait pour sortir au grand air! Entre les baignades, les randonnées, les entraînements de soccer et les autres activités, une chose est sûre: l’estomac de vos enfants criera famine!

S’ils sont actifs, ils auront sans doute besoin de manger une petite bouchée pour poursuivre leurs activités jusqu’au dîner ou au souper.

Misez alors sur des collations contenant des protéines, des fruits et des légumes (avec toutes leurs vitamines, minéraux et fibres) ainsi que des glucides.

Voici 5 idées de collations savoureuses qui feront patienter vos jeunes jusqu’au prochain repas:
 

5. Grignotines croquantes

Crédit: IStock

Pratique durant les déplacements, le mélange du randonneur contient des fruits séchés (raisins, canneberges, bananes, etc.), des graines, des noix et des morceaux de chocolat. Préparez le vôtre selon vos goûts!

Sinon, des pois chiches rôtis combleront facilement les petits creux. Tantôt fumés, épicés ou citronnés, ils sont offerts en de multiples saveurs, en plus d’être riches en protéines et en fibres.

Une autre grignotine sur le pouce qui ne craint pas la chaleur de l’été: le maïs soufflé. Assaisonnez-le comme désiré, en version salée (avec du cheddar en poudre), ou sucrée (avec de la cannelle). Une source de vitamines, de minéraux, de fibres et d'antioxydants complètement éclatante!

4. Viandes séchées et fumées

Véritables concentrés de protéines, les viandes séchées et fumées soutiendront les plus affamés. Et ce ne sont pas les saveurs qui manquent, qu’elles soient faites de bœuf, de porc, de poulet ou de dinde… ou encore en version végé (les variétés teriyaki et hickory ou mesquite et lime sont étonnantes).

3. Petits sandwichs

Les incontournables sandwichs ne déçoivent jamais. Entre deux tranches de pain (à grains entiers, idéalement) ou dans un pita s’inviteront les classiques beurre d’arachides et confitures ainsi que salade de thon, mais aussi des combinaisons originales, comme concombres et fromage à la crème.

2. Frappés fruités et trempettes colorées

Crédit: IStock

Avec un rafraîchissant frappé aux fruits, c’est le succès assuré. Préparez des formats individuels et congelez-les la veille pour les savourer sur la route le lendemain, par exemple. Pressé? Congelez plutôt des yogourts en tubes.

Après avoir fait trempette dans la piscine, rien de mieux que de plonger sans retenue dans une bonne trempette! Bien sûr, les sauces préférées de vos enfants feront un malheur, mais pensez aussi à du houmous et à du guacamole, qui sont encore plus nutritifs. Carottes, céleri, tomates cerises et morceaux de pain pita ou de tortilla disparaîtront dans le temps de le dire! Essayez également d’introduire graduellement de nouveaux légumes au cours de l’été.

1. Collations aux fruits

Les collations aux fruits font toujours plaisir… mais elles ne s’équivalent pas toutes! Même si une collation aux fruits allègue être «faite avec de vrais fruits», assurez-vous qu’elle ne contient pas de sirop de maïs, qu'elle n'est pas riche en fructose, ni d’autres sucres raffinés, quelle est exempte d’amidon, d’agents de conservation, de colorants et d’arômes artificiels.

Une sélection de collations aux fruits à découvrir

Crédit: SunRype 

Vous cherchez les parfaites collations pour la saison estivale? Tournez-vous vers Fruit to Go et Fruitsource, de SunRype, une marque canadienne à laquelle vous pouvez faire confiance!

Chaque barre est faite à 100% de fruits et de saveurs naturelles et ne contient ni gluten, ni noix, en plus d’être casher. Faites de véritables purées et jus de fruits, ces collations ne renferment aucun sirop de maïs à haute teneur en fructose et ne sont sucrées qu’avec des sucres de fruits naturels.

Ces collations sont également offertes en versions contenant des légumes, si jamais vous souhaitez en inclure davantage dans l’alimentation de votre enfant.

Les collations SunRype Fruit to Go

Elles ne contiennent ni agents de conservation, ni colorant ou arôme artificiel, ni traces de noix et sont sans gluten. Elles sont offertes dans des saveurs classiques, comme pomme fraise, pomme framboise, ainsi que dans des mélanges comme pomme baies carotte.

Les barres SunRype Fruitsource

Sources de fibres et de potassium, ces barres sont parfaites pour les adultes (nous avons aussi de petites fringales). Avec des mélanges du verger comme pomme pêche poire carotte, et des mélanges tropicaux, comme pomme bleuet grenade, il y a de quoi faire danser toutes les papilles! 

Avec SunRype, l’été s’annonce fruité!

 

SunRype utilise des fruits, des légumes et des ingrédients tout simples pour confectionner des produits sains et savoureux avec votre bien-être à cœur. Nous laissons rayonner le bon goût d’ingrédients vrais et simples. Vous n’y trouverez aucun truc impossible à prononcer.