Conseils pratiques
5 astuces pour organiser sa semaine
C’est bien connu: les semaines passent à un rythme effréné, et ce, peu importe le moment de l’année.
Il faut dire qu’avec les entraînements à prévoir, les repas à préparer et les devoirs à surveiller, il est facile de se sentir essoufflée! Ce n'est pas toujours évident de jongler avec toutes les tâches du quotidien, mais il est important de s'outiller de petits trucs pour améliorer votre routine. Voici quelques astuces pour organiser vos semaines à venir afin de prendre le dessus sur vos journées.
1. Fixez-vous des objectifs
Notez trois choses que vous souhaitez accomplir au courant de la semaine. À la manière de mini-résolutions, ces objectifs peuvent être personnels ou professionnels. De même, ils doivent être réalistes et relativement faciles à exécuter.
Par exemple, vous pourriez décider de vous rendre au gym à deux reprises, de fermer votre ordinateur pendant les réunions d’équipe ou encore de passer un coup de fil à une amie.
2. Élaborez une « to-do list »
Les « to-do lists » sont l’apanage des gens organisés et efficaces. Cet outil bien connu permet de ne rien oublier et de hiérarchiser les tâches à accomplir tout en diminuant le stress relié à la charge mentale. Vous pouvez même faire votre liste directement sur votre téléphone portable pour l'avoir à portée de la main et ne rien oublier, même lorsque vous n'êtes pas à la maison!
Sur votre liste, inscrivez les tâches ménagères à abattre, les courses à faire (même si elles sont en ligne!) et les appels ou suivis à effectuer. Encore une fois, soyez réalistes dans vos objectifs: ne vous surchargez pas!
3. Laissez-vous du temps libre
Les semaines nous semblent souvent encombrées parce que nous les remplissons outre mesure. En planifiant les vôtres, prenez soin de laisser des plages horaires vides où votre seule tâche sera de prendre du temps pour vous ou pour votre famille.
N'oubliez pas de faire de la place pour le sport également. L’activité physique est souvent mise de côté lorsque la journée semble trop chargée. Pourtant, bouger offre plusieurs bienfaits: sommeil de meilleure qualité, diminution du stress, augmentation du niveau d’énergie…
Assurez-vous de planifier quelques séances de sport au courant de votre semaine. Favorisez les activités que vous appréciez et qui s’arriment à votre horaire. Une course de 30 minutes sur l’heure du lunch ou un 15 minutes de musculation dans votre salon seront peut-être plus agréables (et plus difficiles à laisser tomber!) qu’un cours en salle après une longue journée au bureau.
4. Laissez tomber l’épicerie
La préparation des repas et les soirées passées à parcourir les rayons des supermarchés peuvent être résolument chronophages. Afin de gagner du temps, tournez-vous vers un service de livraison d’épicerie comme le Marché Goodfood, qui propose des repas prêts-à-cuisiner, des repas prêts-à-manger, des petits-déjeuners et des produits d’épicerie complets comme du pain, des huiles, des fruits et des légumes précoupés et des jus pressés à froid — entre autres !
Ce service flexible et abordable vous permettra de combiner l’efficacité du prêt-à-cuisiner à la convivialité de l’épicerie en ligne. De plus, comme Marché Goodfood livre directement à votre porte chaque semaine, pas besoin de vous déplacer !
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5. Faites le point
La meilleure manière d’améliorer vos processus d’organisation est probablement de regarder en arrière. Eh oui ! Au cours du week-end, prenez quelques minutes pour analyser la semaine qui vient de passer.
Avez-vous accompli vos objectifs? Vos journées vous semblaient-elles trop pleines? Votre « to-do list » était-elle réaliste? Posez-vous ces quelques questions avant de planifier la semaine à venir.
Vous souhaitez gagner du temps? Profitez davantage des moments en famille ou entre amis en planifiant vos semaines avec un service d’épicerie en ligne complet comme Marché Goodfood!
