Champion des capacités anticancéreuses: le bleuet! En lui ajoutant des mûres et des haricots edamame, on obtient en plus une boisson très riche en fibres.
- Portion(s) 2 portions
Ingrédients
Préparation
1. Liquéfier tous les ingrédients au mélangeur.
Donne environ 2 tasses (500 ml).
Le bon truc
Si on utilise des fruits frais, ajouter quelques glaçons pour obtenir un smoothie bien froid.
Valeurs nutritives Par portion
- Fibres 9 g
- Protéines 9 g
- Calories 203
- Total gras 4 g
- Total glucides 36 g
