Nutrition
5 smoothies santé pour matins pressés
Tango Photographie Photographe : Tango Photographie
Pas faim, pas le temps, pas inspirée? Voici cinq recettes de smoothies pour faire de belles découvertes.
Smoothie double framboises
La framboise pourrait aider au contrôle du mauvais cholestérol, aurait des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes... et c'est tellement bon!
Smoothie choco-amandes
Des phytostérols, des protéines végétales et des fibres solubles, avec, en prime, la vitamine E des amandes, un antioxydant bon pour notre système immunitaire.
Smoothie anti-blues
Champion des capacités anticancéreuses: le bleuet! En lui ajoutant des mûres et des haricots edamame, on obtient en plus une boisson très riche en fibres.
Smoothie bien chanvré
L'intérêt des noix de chanvre? Leur bonne teneur en protéines, leur richesse en oméga-3 et en fer, le tout sans effet indésirable! Ajoutez à cela la richesse en vitamine A et en antioxydants de la mâche et voilà une boisson des plus bénéfiques!
Smoothie tropical
De la papaye et de la mangue, c'est de la vitamine C, du bêta-carotène et des fibres en quantité. Du yogourt grec, c'est une texture crémeuse, des protéines et peu de gras. Qui dit mieux?
