Bouger selon sa personnalité

Ça fait toute la différence…

Accompagnée d'une alimentation saine et équilibrée, l'activité physique aide tous les membres de votre famille à atteindre et à maintenir un poids santé

Identifiez les activités qui conviennent à votre personnalité
Selon Nathalie Lambert, médaillée olympique et spécialiste de l'activité physique, il sera plus facile de persévérer si vous choisissez une activité qui convient à votre personnalité et à votre style de vie.
• Les gens qui débordent d'énergie devraient opter pour le patin à roues alignées ou la danse aérobie.
• Le yoga est de mise pour ceux qui ont une personnalité plus calme.
• Les mères et les enfants peuvent s'inscrire à une activité parent-enfant, comme un cours de natation ou de danse hip-hop.

« Si votre budget est plus serré, vous pouvez simplement faire une promenade au parc, jouer au ballon ou à la corde à danser avec les enfants », poursuit Nathalie.

C'est aussi bon pour les enfants !
Nathalie recommande aux familles de profiter du week-end pour faire une activité amusante ensemble pendant une heure ou deux, comme aller à la piscine ou faire une balade à vélo. Des études démontrent que les enfants dont les parents sont actifs sont six fois plus susceptibles d'être actifs à leur tour.